Las afecciones respiratorias son enfermedades que comprometen a los pulmones y/o a las vías respiratorias. Aprenda sobre algunas de ellas y cómo combatirlas naturalmente.
ENTÉRESE SOBRE LAS AFECCIONES REPIRATORIAS
Bronquitis
La bronquitis aguda es la tos profunda, húmeda o seca que viene y se queda después de una infección, tal como el res- frío, sinusitis o la gripe. La tos, que puede empezar seca y luego ser productiva, es la forma del cuerpo de expulsar la mucosa infectada (flema) de los pulmones. Un episodio de bronquitis puede durar una o dos semanas, y debido a que usualmente lo ocasiona un virus, los antibióticos pueden no ser de ayuda. El mejor tratamiento suele ser el descanso, combinado con terapias naturales que potencien su sistema inmunológico, así como una terapia sintomática para calmar la tos y promover el retiro de la mucosa.
La bronquitis crónica se desarrolla en la presencia constante de irritantes, usual- mente el humo del tabaco, pero también debido a alergias ambientales (especialmente al polvo, polen, caspa animal o moho) y clima húmedo con neblina; algunas veces resulta de alergias alimenticias. A menudo comienza como un caso alargado de bronquitis aguda que vuelve cada pocos meses. La condición debilitada de los pulmones deja al cuerpo vulnerable contra infecciones. En su estado avanzado, incluso los resfríos menores pueden crecer y convertirse en enfermedades mortales.
Síntomas
En caso de bronquitis aguda, presentará una tos que puede empezar seca, pero que se vuelve profunda y productiva, con mucosa gruesa o amarilla. Usualmente le sigue a una infección viral.
Causas de origen
- Alérgenos alimenticios o ambientales, que ocasionan mucosa excesiva en los pulmones. También una infección viral.
- Irritantes ambientales.
- Clima frío, húmedo y con neblina
Asma
El asma es una enfermedad respiratoria crónica que afecta seriamente el proceso de respiración. Las personas con asma usualmente tienen una combinación de problemas en los pulmones: espasmos de los músculos bronquiales, hinchazón del revestimiento mucoso e incremento de la producción de moco. Cuando una persona susceptible es expuesta a un detonante, tales como irritantes ambientales, alérgenos, gran esfuerzo físico, o incluso ansiedad, las vías se inflaman aún más y bloquean el paso libre del aire, resultando en un ataque de asma. En un ataque severo, una persona que no reciba atención médica de emergencia puede llegar a una insuficiencia respiratoria aguda que puede terminar en un paro cardiorespiratorio.
Síntomas
- Dificultad para respirar
- Sibilancias (sonido agudo y silbante al respirar)
- Tos
- Rigidez en el pecho
- Pérdida de sueño debido a tos y vías respiratorias obstruidas
- Ritmo cardiaco incrementado
- Opresión de los músculos en las vías respiratorias
- Inflamación del revestimiento de la mucosa
Causas de origen
Los detonantes que pueden ocasionar un ataque varían de persona en persona, pero los más comunes incluyen:
- Alergias, ya sea ambiental o a alimentos
- Polución e irritantes
- Infecciones (resfríos, gripe y otras infecciones respiratorias)
- Aire frío
- Esfuerzo físico excesivo
- Funcionamiento digestivo pobre
- Desequilibrio hormonal
- Estrés emocional
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Consuma alimentos que NO promuevan la producción de mucosa: vegetales crudos y frutas, semillas, cereales integrales, carne magra de aves y pescado fresco.
El propóleo, (…) es un producto natural para (…) combatir la gripe, sinusitis, laringitis y bronquitis.
Los carotenoides son sustancias que tienen beneficios naturales antioxidantes y antiinflamatorios, se encuentran en los vegetales de hojas oscuras y en los vegetales amarillos y anaranjados. Las sopas de pollo caseras también diluyen la mucosa. Agregue ajos o kion para darle sabor y ayudar al sistema inmunológico. Un vaso de agua pura cada dos horas lo ayudará a mantener su sistema limpio e hidratado, el agua es especialmente de ayuda tras un ataque de asma para des- hacer la mucosa.
El propóleo, una sustancia elaborada por las abejas para proteger su colmena, es un producto natural comúnmente usado para ayudar a combatir la gripe, sinusitis, laringitis y bronquitis.
Los estudios muestran que los niños que comen pescado más de una vez a la semana tienen un tercio del riesgo de desarrollar asma. Los ajos y cebollas tienen propiedades antiinflamatorias y son una adición de sabor a sus platos de vegetales. Las semillas de chía y linaza son una excelente fuente de ácidos grasos poli- insaturados omega-3 antiinflamatorios, para los niños de más de cinco años de edad, use de 1 a 2 cucharaditas, al día de chía o linaza y para adultos, tome de 1 a 2 cucharadas diarias, en un vaso de agua dejar reposar estas semillas al menos 10 minutos antes de tomarlas.
ALIMENTOS PROHIBIDOS
- Es crucial descubrir si ciertas comidas producen reacciones alérgicas.
- Elimine los alimentos que promuevan la producción de mucosa: lácteos, chocolate y plátanos, así como alimentos procesados, refinados, fritos y chatarra; en general ellos promueven la producción de mucosa que tapa sus vías respiratorias. Por la misma razón evite los azúcares simples, ya que además, estos suprimen la función inmunológica.
- Evite alimentos con tartrazina (colorante amarillo número 5), colorante rojo y otros alimentos con colorantes artificiales.
- No consuma comidas o bebidas congeladas o extremadamente frías, ya que pueden ocasionar que los músculos en sus vías respiratorias se pongan rígidos.
- Mantenga su diafragma libre de presión consumiendo pequeñas comidas y evitando alimentos que causen o contengan gases.
- Es crucial descubrir si ciertas comidas producen reacciones alérgicas.
- Elimine los alimentos que promuevan la producción de mucosa: lácteos, chocolate y plátanos, así como alimentos procesados, refinados, fritos y chatarra; en general ellos promueven la producción de mucosa que tapa sus vías respiratorias. Por la misma razón evite los azúcares simples, ya que además, estos suprimen la función inmunológica.
- Evite alimentos con tartrazina (colorante amarillo número 5), colorante rojo y otros alimentos con colorantes artificiales.
- No consuma comidas o bebidas congeladas o extremadamente frías, ya que pueden ocasionar que los músculos en sus vías respiratorias se pongan rígidos.
- Mantenga su diafragma libre de presión consumiendo pequeñas comidas y evitando alimentos que causen o contengan gases.
RECOMENDACIONES GENERALES
Causas de origen
- Si usted tiene bronquitis, descanse preferentemente en cama mientras la enfermedad esté en su peor punto. Cuando se sienta mejor, muévase para evitar que la infección se establezca en sus pulmones, pero continúe descansando luego de periodos de actividad.
- No tome un supresor de tos. Los pulmones necesitan expulsar la flema para sanar y los supresores evitan que lo hagan. El uso constante de supresores de tos puede llevar a peores casos de bronquitis aguda o incluso de bronquitis crónica a neumonía. Si el ataque de asma es grave acuda inmediatamente a un centro de salud.
- Promueva la expectoración aplicando compresas cálidas sobre su pecho.
- En caso de asma, un ejercicio suave a moderado incrementará su habilidad para tomar el oxígeno, así que realice una caminata diaria u otra actividad. El aire frío puede desencadenar un ataque, así que use una máscara sobre su rostro y boca durante los meses fríos o ejercítese en interiores.
- Realice ejercicios de respiración profunda cada día.
- Si lo desea use filtros de aire de alta eficiencia para partículas (HEPA) para limpiar el aire en su habitación y hogar.
- Lave toda la ropa de cama en agua caliente una o dos veces a la semana para remover el polvo y ácaros de polvo o que pueden desencadenar el asma. Use cubiertas antialérgicas para el colchón y las fundas.
- Evite todas las fuentes de humo. Está demás decir: No fume ni se exponga al humo del cigarro.